| تبليغات | X |
|
گلچين
|
||
|
گلچینی از سایتها و وبلاگهای ایرانی |
دوستي مي گفت: يک روز در کتاب فروشي براي عده اي صحبت مي کردم، يکي از آنها از من سؤال جالبي کرد. پرسيد: " يک فرد معمولي را در دو يا سه کلمه چطور تشريح مي کنيد؟" کمي فکر کردم و گفتم : " راحت آشفته مي شود." يک دفعه همه خنديدند، چون حقيقت اين عبارت کوتاه را درک کردند. بله، اکثر ما با هر موردي آشفته مي شويم.
آشفته نشدن نتايج شگفت انگيزي دارد :
استرس شما را کاهش مي دهد.
بيشتر پذيراي مردم و حوادث زندگي خود خواهيد شد. شادتر خواهيد بود.
شما و ديگران متقابلاً براي يکديگر جالب توجه مي شويد.
الگوي خانواده و دوستان خود خواهيد شد.
واکنش هاي شما کاهش مي يابد.
زندگي را موضوع ثقيلي ندانسته و آنر ا ماجرايي در حال گذر مي يابيد.
خستگي و بي حوصلگي در شما کاهش مي يابد.
زندگي عادي خود را به تجربه اي استثنايي تبديل مي کنيد.
حقيقت موضوع اين است که آشفتگي و شادماني در يک ظرف نمي گنجد. در واقع فرد آشفته در کيفيت زندگي خود دچار سردرگمي عظيمي مي شود و" از کاهي، کوه مي سازد" و در نتيجه رابطه او با اطرافيان تضعيف مي شود.
براي آنکه خود را از اين حالت آزاد سازيد بايد آنرا در اولويت قرار دهيد. عکس العمل هاي خود را نسبت به افراد و اتفاقات زندگي بازبيني کنيد و توجه داشته باشيد که تا چه حد بي تأمل و سريع عکس العمل نشان مي دهيد. سپس با خود عهد کنيد که از مسائل کوچک بسادگي آشفته نشويد.
در طي روز آيا مي توانيد خود را حين عصبانيت و ناراحتي غافلگير کنيد(فرض کنيد مشغول يک بازي هستيد). وقتي خود را در اين حالت غافلگير کرديد به خود بگوييد" دوباره از اول شروع مي کنم. آسان بگير". بياد داشته باشيد که بيشتر عکس العمل ها - بخصوص عکس العمل هاي افراطي- ناخودآگاه هستند، يعني گاهي متوجه عصبانيت خود نمي شويد. با بذل توجهي آگاهانه به اين طرز تفکر و عکس العمل ها، در واقع آنها را ظاهر کرده و تغيير مي دهيد. بيشتر واکنش هاي ما نسبت به اتفاقات زندگي به عادات و رفتارهاي اکتسابي ما بستگي دارد. اگر تمرين کنيم که خشک و عصباني باشيم، همان گونه مي شويم. البته برعکس آن هم صادق است. قدري فروتني و تواضع همراه با توانايي غافلگير کردن خود در چنين موقعيتي و اگر واقعاً قصد تغيير کردن داريد، حتماً مي توانيد به آن برسيد. تعدادي از مردم( از جمله خودم) هستند که قبلاً حساس بوده و به سادگي آشفته مي شدند ولي حالا آرام تر و بسيار کارآمدتر شده اند. اين روش را حتماً امتحان کنيد .
هر چه عکس العمل ها و اضطراب هاي شما کاهش يابد، شادي شما افزايش خواهيد يافت و اين حالت را به مسخره خواهيد گرفت. و دست آخر افراد مهم زندگي شما متوجه تغيير مثبت شما شده و براي آن ارزش قائل خواهند شد.
منبع : از کاه کوه نسازيد - ترجمه : سهيلا موسوي رضوي
